Mto wa Kujifungua wa Mwili Uliojaa Wenye tundu la Matuta ya Mtoto Kulalia Tumbo lako Wakati wa Ujauzito.

● LALA:Ikiwa unapata shida kulala na unataka tu kulala juu ya tumbo lako ili kupata mapumziko yanayohitajika, basi jlllo itakuruhusu kufanya hivi.Wataalamu tuliowauliza wamesema hakuna sababu ya kiafya usilale kifudifudi ukiwa mjamzito, ila ni vikwazo vya wazi vya kimwili vinavyokuzuia.
● KUPUMZIKA:Ikiwa wewe ni mjamzito, labda unajua kwamba kupumzika ni anasa ambayo ni vigumu kupata.Mtoto wako anapokua ndani ya tumbo lako, mwili wako unapitia mabadiliko makubwa sana.Na mabadiliko haya yanaweza kusababisha mkazo mkubwa kwenye misuli yako.Kwa hivyo ikiwa unataka tu kulala kwa haraka kwa paka au kusoma kitabu kilicholala juu ya tumbo lako ili kupumzika kama ulivyokuwa ukifanya, basi jlllo inaweza kuwa jibu ambalo unatafuta.
● KUPUNGUZA MAUMIVU NA KUSAJWA:Saidia kupunguza maumivu ya nyonga na mgongo kama vile Maumivu ya Pelvic Girdle (PGP) au Symphysis Pubis Dysfunction (SPD).Jlllo hukuruhusu kulala kwa usalama katika hali ya kukabiliwa na kuchukua uzito kutoka kwenye fupanyonga yako na hivyo kuruhusu utulivu kamili na kutuliza maumivu.Hii ndio nafasi nzuri pia kwa massage - kwa hivyo endelea kujitibu!
● YOGA:Yoga ni njia nzuri kwako ya kupunguza mafadhaiko wakati wote wa ujauzito.Kwa kusikitisha, wanawake wengi hufikia hatua katika ujauzito wao kwamba mwili wao unauma sana kuendelea kufanya yoga.Kwa bahati nzuri, jlllo, mwishoni mwa darasa la yoga, huifanya kufurahisha katika kipindi chote cha ujauzito.Muulize mwalimu wako wa yoga akupe baadhi ya mapendekezo kwa baadhi ya misimamo unayoweza kufanya na jlllo yako.
● NYUMBANI:Tumia jlllo yako nyumbani kwa utulivu kamili.Hatimaye unaweza kupata unafuu ambao mwili wako unaumia.Na mtoto wako atafaidika kutokana na dhiki iliyopunguzwa.Unaweza kutumia jlllo yako ndani au nje.Unaweza kuupa mgongo wako mapumziko kwa kulalia jlllo yako unapotazama TV au unapotulia uani kwako.Jlllo inafanya kazi popote!Na hata inaelea ili uweze kuitumia hata kwenye bwawa.Jlllo hufanya mimba yako ivumilie zaidi.